日志
青少年孤僻心理与辅导
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（一）孤僻的表现
孤僻多见于内向型的学生，主要表现在不愿与他人接触，对周围的人常有厌烦、 鄙
视或戒备的心理。具有这种个性缺陷的人猜疑心较强，容易神经过敏， 办事喜欢独来独
往，但也免不了为孤独、寂寞和空虚所困扰。因此，孤僻对中学生的身心健康十分有害。
孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊，交往需要得不到满足， 内心很苦闷、
压抑、沮丧，感受不到人世间的温暖，看不到生活的美好，容易消沉、颓废、 不合群，
缺乏群体的支持，整天提心吊胆地过日子，忧心忡忡，易出现恐怖心理。 这种消极情绪
长期困扰，也会损伤身体。
（二）孤僻的成因
１．幼年的创伤经验
研究表明，父母离婚是威胁当代儿童精神健康的重要因素之一。 儿童过早地接受了
烦恼、忧虑、焦虑不安的不良体验，会使他们产生消极的心境甚至诱发心理疾病。 缺乏
母爱或过于严厉、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的温暖，会变得畏畏缩缩、 自卑冷
漠，不相信任何人，最终形成孤僻的性格。
２．交往中的挫折
在人际交往中受过挫折的人，由于“一朝遭蛇咬，十年怕井绳”的心理， 往往不愿
和别人交往。
（三）对策
●端正认识。一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉， 追求人生的乐趣，
摆脱孤僻的缠绕；另一方面正确地认识别人和自己。孤僻者一般都没能正确地认识自己。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处， 自命不凡，
认为不值得和别人交往；有的倾向于自卑，总认为自己不如人， 交往中怕被别人讥讽、
嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。 这两种人都需要正确
地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。
●优化性格。多参加正当、良好的交往活动， 在活动中逐步培养自己开朗的性格。
要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。 这样，
在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊， 愉悦
了身心。长此以往，孤僻者就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和了
孤僻多见于内向型的学生，主要表现在不愿与他人接触，对周围的人常有厌烦、 鄙
视或戒备的心理。具有这种个性缺陷的人猜疑心较强，容易神经过敏， 办事喜欢独来独
往，但也免不了为孤独、寂寞和空虚所困扰。因此，孤僻对中学生的身心健康十分有害。
孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊，交往需要得不到满足， 内心很苦闷、
压抑、沮丧，感受不到人世间的温暖，看不到生活的美好，容易消沉、颓废、 不合群，
缺乏群体的支持，整天提心吊胆地过日子，忧心忡忡，易出现恐怖心理。 这种消极情绪
长期困扰，也会损伤身体。
（二）孤僻的成因
１．幼年的创伤经验
研究表明，父母离婚是威胁当代儿童精神健康的重要因素之一。 儿童过早地接受了
烦恼、忧虑、焦虑不安的不良体验，会使他们产生消极的心境甚至诱发心理疾病。 缺乏
母爱或过于严厉、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的温暖，会变得畏畏缩缩、 自卑冷
漠，不相信任何人，最终形成孤僻的性格。
２．交往中的挫折
在人际交往中受过挫折的人，由于“一朝遭蛇咬，十年怕井绳”的心理， 往往不愿
和别人交往。
（三）对策
●端正认识。一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉， 追求人生的乐趣，
摆脱孤僻的缠绕；另一方面正确地认识别人和自己。孤僻者一般都没能正确地认识自己。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处， 自命不凡，
认为不值得和别人交往；有的倾向于自卑，总认为自己不如人， 交往中怕被别人讥讽、
嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。 这两种人都需要正确
地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。
●优化性格。多参加正当、良好的交往活动， 在活动中逐步培养自己开朗的性格。
要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。 这样，
在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊， 愉悦
了身心。长此以往，孤僻者就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和了
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发表评论 评论 (2 个评论)
- 回复 线断了就飘吧
- 自我调节情绪的方式
好的情绪可以使人乐观向上，办事果断，富有创造性和灵感。不良的情绪则使人产生疲劳感甚至导致疾病。那么如何使情绪保持在良好的状态中呢？有以下几种方法可以供选用。
（1）推陈出新，改变自我：人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时的对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。如对居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等。
（2）打扮自己：经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。
（3）巧用颜色：为了保持自己的良好的情绪，应积极去寻找，接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅兰色等。
（4）走进大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好的情绪的诱导剂。
（5）欣赏音乐：在抒情优美的音乐中，会觉得精神振奋，情绪饱满，信心倍增。
（6）多接触阳光：经研究表明，在阴雨天人往往出现情绪低落的现象，这是人受阳光折射太少而引起的，所以应该多晒晒太阳。
