难道没有时间大便，反而有时间看病？

“自作自受”是我对人结局的理解，这可以引申到“为人处世、命运、得失成败、生老病死”。

在现实生活中，经常看到某人病了，看医生要找名医、老中医、专家，吃药要吃名贵、特效药。钱花了、时间耗费了不说，由此而被骗的也不少。有钱人或者说我花得起，但如果他们不用花那些时间、精力，他们赚的钱可能更多。

在人类漫长的生命历程当中，共同面对一个生存和生命健康问题，几千年的孕育和沉淀，形成了以东、西方文化为代表的东方医学和西方医学两大主流医学体系。中医讲“上医治未病，不治已病”讲“人为本，病为标”。西医学之父，古希腊著名医学家希波克拉底也早在2000多年前就告诉人们“病人是自己最好的医生，而医生只是来帮助病人的”现代医学上也讲防病胜过治病。

中医讲养生就是“顺四时、调情志、节饮食、慎医药”。

现在先说“顺四时”。四时是一个广义的概念，一年中讲的就是一年四季；一生中讲的就是幼年、青年、中年、老年；一天中讲的就是十二时辰（或春：寅-辰；夏：巳-未；秋：申-戌；冬：亥-丑）。据《黄帝内经》，运气就是运动着的气。这运动着的气在自然界的表现就是春、夏、秋、冬——春温，夏热，秋凉，冬寒，构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。地球上什么地方最适合人的生存？不管是北极还是南极，它有阴就没阳（准确说几乎没有），有阳就没阴，半年白天半年黑夜，所以不适合人生存。而温带由于有阴阳交替，使得住在温带的人大脑沟在涨起来、缩回去的过程中越变越深，所以温带是最适合人生存的。

人生存就要吃饭、吸收、排便、睡觉。从中医的源著《黄帝内经》中我们知道，当人体的生物钟（小宇宙）与大自然大宇宙同步，达到“天人合一”，人的身体健康就是最佳状态。其实，很多的病都是自找的，是由于人们的不良生活习惯造成的，完全是可以避免的。大道理可能有些人没有耐心听，今天只从简单的说起。

子时：胆经当令（子时是指夜里11点到次日凌晨1点）

“当令”就是当班的意思。子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

丑时：肝经当令（丑时是指凌晨1点到3点）

这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。

寅时：肺经当令（寅时是指凌晨3点到5点）

寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。

卯时：大肠经当令（卯时是指早晨5点到7点）

这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。

如上所述，子、丑是胆、肝当令，一天吃下的东西，消化后来到这里需要新陈代谢、排毒。到了卯时：大肠经当令，理应从大便排出，如果在寅时：肺经当令，能养好肺气，肺气足则大便通畅，排毒轻松、彻底。但是，现在的人，很少能重视早上大便，结果，大便就在体内多一个小时，大肠就多吸收一个小时的毒素，多一天就吸收一天的毒素。同理，不小便就是“喝”（吸收）二次尿，尿酸浓度加重，沉淀后就成了尿结石。

早上大便有多难，按时睡觉多应该。有人说“没有时间”，我说：“难道没有时间大便，反而有时间看病？”所以奉劝各位，要多关爱自己的身体健康，要多学习医学常识，赚钱虽重要，但赚钱不过是为了生活享受，身体垮了，何来生活乐趣！养生绝对不是吃“大力丸、保健品、吃药”，而是通过“顺四时”、适当的运动、食疗、调情志达到的。