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更年期怎么办|更年期怎么调节|河北省占卫医院治疗更年期综合征
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更年期怎么办|更年期怎么调节|河北省占卫医院治疗更年期综合征
更年期怎么办|更年期怎么调节，到了更年期怎么办？这是很多更年期综合征患者很困惑的问题，河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科植物神经紊乱治疗中心专家刘主任告诉大家，女性到了更年期之后各项身体机能开始衰退，机体开始老化，如果不注意保养的话，不仅容易患上疾病，而且也会老得更快。那么，女性更年期该怎么调节呢？
1.合理膳食，均衡营养。更年期女性每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
2.女性更年期怎么办|女性更年期怎么调节，理性看待更年期问题，科学安排和正确对待日常的一切活动。对预防女性生理和心理衰老的各种措施都要坚持实施，如坚持锻炼，保持生活规律化，这不仅能增强体质，而且能保持身心健康，慢性疾病也会好转。
3.培养兴趣，寻找精神寄托。更年期女性要把精力寄托在事业和爱好上，有意识地充实生活内容，如培养好中青年一代，包括事业中的接班人和家庭中的子孙后代；或者著书立说、种花下棋、手工编织等等；即使退休后，也可以参加一些社会活动，积极地参与生活，使自己生活在整体的友爱之中。
4.坚持锻炼，保持运动。女性更年期怎么办|女性更年期怎么调节，随着更年期女性年龄及身体状况的变化，应选择强度稍小一点的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
5.完善性格，调理情绪。更年期女性常出现烦躁、焦虑、忧郁和愤怒等情绪，一定要设法预防出现这些情况。女性更年期怎么办|女性更年期怎么调节，一旦出现了，要正确对待，努力改善，因为这些消极情绪对身心健康极为有害。更年期女性应当培养起开朗、乐观的性格，用微笑来面对这人生的“多事之秋”，为幸福地安度晚年打下基础。
河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科植物神经紊乱治疗专家刘主任强调的是，女性更年期怎么办|女性更年期怎么调节，女性除了要关注更年期如何调节之外，还应该更多地与医生沟通，加强治疗。因为，更年期的许多症状只靠日常的保养是很难得到改善的，必须要在医生的指导下，进行心理治疗或药物治疗，才能彻底消除症状，缓解病情。
河北省占卫中医药研究院三楼中医神经内科是运用中医专门治疗顽固性头痛、顽固性失眠、烦躁、心烦意乱、焦虑、多怒、多虑 、多疑、恐惧、紧张、无兴趣、无愉快感、神经官能症、更年期综合症、心脏神经官能症、胃肠神经官能症、慢性咽炎、浅表性胃炎、眩晕、美尼尔氏综合症、焦虑症、抑郁症、精神分裂症、植物神经功能失调病症的权威中医诊疗机构。
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