也许我比较容易让人有倾述的安全感，一直以来很多朋友经常找我倾诉。

很多人在一个得到或得不到爱的环境下成长，会比较容易对自己的心理状态迷失方向。近期看了很多新闻，特别是恋人一分手，就出现砍杀情况。说爱一个人很容 易，恨一个人更容易。与其说是缺乏责任感，不如说他缺乏责任意识到培养，而这与成长环境息息相关。还有如自卑、自残、自闭及强迫等等。

发现一个很有意思的地方是，很多人会经常说自己患了什么心理疾病。这并不是什么坏事，说明大家开始关注自己的心理健康了。只是一知半解或者对症下药方式的自我诊断，危险性还是非常大的。

目 前国内的心理学诊断还并不像生理医学那样，具有较明显的科学试验证明归类一些诊断。有一些心理诊断（精神疾病诊断）还只是针对比较严重的、普通人能察觉体 会到的范围。还不能做到像菜谱那样，对着书自己也能烧出好菜一样进行自我诊断。而往往普通人会因为产生短期性的心理波动状态，就好象女生来经，总有一段时 间状态不好一样。心理疾病起先由情绪的酝酿而产生，譬如说因被某个美女引诱而偷了十万元，你会非常生气，生气即愤怒，这是你的情绪状态。但这个状态，并不 至于让你引发精神疾病。即未升华到需要使用药物进行辅助治疗的层次。但是你会对美女的搭讪开始产生条件性心理反射如这人是不怀好意的，因此会很难和向你亲 近的女生产生信任以及建立亲密关系。

像这样情况的，则需要求助心理咨询机构帮助了。如果说，我是自己走在路上不小心被偷了十万，我会对小 偷很生气，这个生气状态只是维系了一段时间（如七八天或一两个月等）就恢复正常的生活状态了。那么这种情况，属于正常的心理波动。人体的神秘在于，它不但 会对生理上的伤口进行自我修补，对于一般性的心理障碍，也有自我修补的能力。

而且，大部分的心理治疗，还是通过求助者自身的力量来自我修复。只是，心理医生会通过一些治疗方法来帮助你走完那段艰难的心理障碍历程。

其实，只要是人，就会有心理问题。因为每个人有感知能力，能产生情绪、情感等反应或状态。而这些正是构成心理障碍（问题）的因素。比如生气、哭、失望、悔恨、自卑、自残等都是因情绪情感状态而产生的。甚至有些人心理障碍一直到死仍旧无法完美解决。

所以，正确对待自己的心理状态，尽量选择可以放松自己、让自己舒心的方式。释放情绪、压力等等。可以起到，调和心理状态的作用。

笔 者推荐五种方式关注自己的心理健康：1、自己和自己对话（如写信、写日记、对某一物体说心事）；2、到大自然中去呼吸、放松或听一些让自己放松的音乐（轻 音乐等）；3、向好朋友倾诉；4、转移自己对心理状态关注点，比如转移到某一兴趣，将思考空间让给兴趣的一切；5、求助心理医生（或练瑜伽或到寺庙静 坐）。