日志
健康饮食
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1：【女性保养皮肤的妙招】1.早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠；2.一个西红柿，满足所需维C；3.一杯醋，延缓血管硬化；4.一杯酸奶，补钙效果好；5.一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素；6.一袋茶叶，天然有效的减肥剂；7.简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。
2：『吃早餐2大误区』NO.1：清早起床就吃早餐：会影响胃肠道的休息，有损胃肠功能，起床后宜先喝水，活动20至30分钟后再吃早餐；NO.2：早餐吃得过于营养：会加重肠胃负担，食物不宜被消化吸收，导致胃肠疾病，并引起肥胖。应选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，不宜吃得过饱。
3：『最适合餐前吃的6种食物』1.木瓜，有助于消化，还能防止胃溃疡；2.胡萝卜，提高人的食欲和对感染的抵抗力；3.番茄，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化；4.香菇，具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；5.芹菜，可增强食欲；6.豌豆，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用〜
4：『冬季滋补食物』1.百合，百合活血、清肺润燥；2.银耳，银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用；3.枸杞，冬季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老4.大枣，中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足失眠等症；5.红薯，红薯对防治便秘十分有效；6.山药，7.芝麻；8.莲子；9.藕；10.胡桃。
5：『7个啤酒妙用』1.漱口可去尘消毒。2.擦拭观叶植物去尘及长年污垢且叶面自然光泽。3.泡脚治脚气。4.火锅汤中倒入适量有降火作用。5.敷脸可预防面疱、浓疱、收缩毛孔。6.与陈醋按2比1混合每日用毛巾涂一次，连用半月发质自然变亮。7.将月见草适量水煎取汁，与一瓶啤酒一起倒入温水中洗浴可润肤养颜。
